Дела житейские
Продуктовый дневник поможет избавиться от лишнего веса
А знаете ли вы, что героиня актрисы Рене Зеллвегер в фильме "Дневник Бриджит Джонс" не спроста вела дневник с детальным перечислением съеденной пищи и подсчетом полученных с ней калорий. Ученые утверждают, что ведение такого дневника - великолепное средство для похудения. К такому выводу они пришли после 6 месяцев работы с группой из 1685 мужчин и женщин среднего возраста.
Все участники эксперимента получили общие рекомендации по питанию и упражнениям, часть их должна была вести продуктовый дневник. Через полгода оказалось, что те, кто каждый день анализировал свой рацион, похудели в 2 раза больше, чем те, кто не вел дневники.
Связь с похудением здесь очевидна, пишет americaru.com. Записи помогают вычислять источники лишних калорий и разрабатывать более правильный рацион.
22.07.2008, 09:47