Дела житейские
Самомассаж головы
Головные боли могут говорить о гипертонии или неполадках с сосудами. Однако прежде чем глотать таблетки, попробуйте избавиться от них самостоятельно. Конечно, в таком случае необходимо провериться у врача на предмет сосудистой патологии. А пока вы не обратились к специалисту, предлагаем вам сделать самомассаж головы.
Массаж головы снимает напряжение и способствует здоровому росту волос. |
---|
Выполнять упражнения нужно при первых признаках наступающего дискомфорта и обязательно в конце трудового дня, чтобы головная боль не пришла к вам прямо со следующего утра.
Сидя на стуле, немного откиньте голову назад и начните растирать лоб и волосистую часть головы кончиками пальцев, пишет Правда.Ру.
Начинать следует со лба, от срединной его линии в стороны, а затем постепенно захватывать волосистую часть головы (от висков). Поглаживайте и растирайте ее кругами по всей поверхности, постепенно переходя на затылок, где движения и заканчиваются.
Повторять этот прием нужно 4-8 раз подряд. При этом дышать можно произвольно, но лучше, если дыхание будет неглубоким, как бы затухающим.
После этого переходите к массажу носа. Кончиками пальцев растирайте его, двигаясь по направлению от бровей к уголкам рта, осуществляя нажатие сверху вниз. Растирать нос нужно не всеми пальцами, а двумя - средним и указательным. Слева – левой, а справа – правой руки. Повторить движение 8-12 раз.
19.06.2008, 17:28