Дела житейские
Студенту необходимо выспаться
Студенты учебных заведений, у которых начинаются занятия позже обычного времени, менее склонны к сонливости в течение дня. К такому выводу пришли ученые в результате исследования, в котором приняли участие 259 студентов ВУЗов. Изначально занятия начинались в 7 часов 35 минут утра, подъем был в 6 часов 12 минут, а время отхода ко сну приходилось на 22 часа 52 минуты. Затем время начала занятий перенесли на 8.15 утра...
Студенты ложились спать несколько позже, но при этом тратили меньше времени на сон в выходные дни. Но самое главное, большинство подростков отметили значительное уменьшение сонливости и повышение работоспособности днем во время учебы. Таким образом, начало занятий на 40 минут позже обычного, дает подросткам не только возможность выспаться, но и увеличивает их активность во время занятий, повышая работоспособность.
Но при этом каждый дополнительный час сна ночью снижает риск развития синдрома дефицита внимания и повышенной активности на 25% и расстройств психики на 34%, пишет medicinform.net. Эксперты считают, что подросткам очень важно хорошо высыпаться. Ведь хроническое недосыпание в подростковом возрасте может приводить к серьезным нарушениям психики в будущем.
18.06.2008, 18:51